減らすだけで頭が良くなるアレ！やる気が出なくなる原因

みなさんどうもこんにちは

今回はブリティッシュコロンビア大学の研究結果などを基に

減らすだけでIQが15ポイントもアップする行動について

解説していきます。

ではいきましょう。

減らすべき行動

まず早速ですが、賢い人になりたければ

頭が良い人になりたければ、絶対に減らした方が良い行動

それはメールやLINEのチェック回数で

この回数を制限しないと

例えば、IQが15ポイントも下がってしまったり

生産性が落ちて勉強や仕事の作業時間が1.5倍もムダに長くなったり

作業ミスも50％多くなるという事が科学的に判明しています

研究内容

まずは、ブリティッシュコロンビア大学で行われた実験を解説させて頂くと

被験者を2つのグループ

メールやLINEのチェックを普段通りしてもらったグループと

メールチェックは1日3回までに制限したグループに分けて

2週間追跡した所、チェック回数を1日3回までに制限したグループは

大事な作業をしている時の緊張感や、毎日のストレスがやわらいで

リラックスして仕事でも大きな成果を出すことができたり

毎日のストレスが和らぐおかげで仕事だけではなく

プライベートの人間関係が充実したり、幸福感もアップと

たった2週間で人生がかなり好転しました。

反対にチェック回数が増えれば増えるほど

ストレス激増

生産性ダウン

頭の回転ダウン

その他、もろもろダウンと

悪影響がエグいわけです。

理由

じゃあ、なんでこんなことになるの？と

その理由を解説させて頂くと

メールやLINE、SNSのチェックといった

スマホを触る事は

複数の事を頭の中でごちゃごちゃと実行したり

切り替えたりする

マルチタスクになるからで

人間は1つの事を集中して行う

シングルタスクは得意ですが

マルチタスクは全くの不向きで

例えば、ロンドン大学の研究によると

PCやスマホなどの電子機器を使ったマルチタスクを行うと

IQが15ポイントも下がる、との事です

IQ15分の差

これがどのくらいヤバいのかというと

例えば、大麻、マリファナを10代から吸いまくると

IQが6～8ポイント下がると言われているのでこの2倍

他には徹夜明けの頭の回転より残念だよとか

成人男性が8歳の子供になったくらいIQが下がるんだよと

研究で判明していて、非常に良くない、というわけなんです。

現代人のスマホチェック回数

因みになんですが、2014年に行われた2000人を対象にした調査によると

スマホを週に1500回、1日に200回以上チェック

最近のデータではもっとたくさんチェックしているとの事ですので

是非ともメールやLINEのチェックは

1日に3回までに制限して頂くか

起きてからの数時間は脳のゴールデンタイムと言われていて

朝の時間価値は夜の4倍あるとも言われておりますので

せめて午前中だけでもスマホを触らない生活をして頂く事をお勧め致します。

スマホと集中力

あと最後に、集中力について補足させて頂くと

スマホが近くにあるだけでも集中力は途切れるという事が分かっていて

例え、それが自分のスマホじゃなくても、たんにスマホが視界に入っただけで

集中力がガクンと下がる事が確認されていて

なんで人間はこんなにもスマホが気になるのか

その理由が興味深くて

僕たち人間は一人では生きてはいけず、集団で

コミュニケーションをするように進化・発達してきた生き物ですから

コミュニケーションに関する刺激にはとても敏感で弱いことが分かっています。

そしてスマホ、というのはLINEやSNSといった

「コミュニケーション」を連想させる作用があって

この作用のおかげで人間はやたらとスマホが気になるわけで

制限なくスマホを触ると1日200回以上チェックしてしまい

一日中マルチタスク

大人が8歳の子供になったくらいのIQで

仕事や勉強をこなさないといけない。

結果、仕事や勉強が終わらず

どんどんストレスや疲れがたまっていってしまうといった

悪循環に陥ってしまいますのでお気を付け頂ければと思います。

まとめ

というわけで、最後にまとめなんですけど

メールやLINEのチェックをすればするほど

ストレス激増

生産性ダウン

頭の回転ダウンと悪影響がエグイですよと。

スマホをチェックするたびにマルチタスクになってしまい

IQが15ポイントもダウンする事がわかっておりますので

1日3回までにするとか

せめて午前中はスマホと距離をとって頂く事をお勧めしますよと。

そんなお話をさせて頂きました。

▼参考文献

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563214005810

https://news.stanford.edu/news/2009/august24/multitask-research-study-082409.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4174517/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6176627/

https://finance.yahoo.com/news/new-study-says-we-pick-up-our-smartphones-1-500-times-a-99412542979.html

https://project.nikkeibp.co.jp/idg/atcl/idg/17/040500225/040800001/?ST=idg-cio-security&P=2