睡眠不足のだるさを吹き飛ばす方法
- 2020.11.12
みなさんどうもこんにちは 今回はペンシルベニア大学の研究結果などを基に 夜更かしや睡眠不足のダメージを 解消する方法について 解説していきます。 ではいきましょう。 睡眠不足でも元気な理由 まず早速ですが、睡眠不足でもピンピンしている人がいたり 夜更かししても、何故か元気な日があったり 他には研究者や漫画家の人なんかで、2日位 平気で徹夜する人がいたり あの違いって、いったい何なの？という疑問を […]
睡眠
いくら寝ても昼間に眠くなる理由
- 2020.10.29
みなさんどうもこんにちは 今回はアデレード大学の研究結果などを基に 昼間なのに眠くてたまらなくなる 意外な原因について 解説していきます。 ではいきましょう。 昼間に眠くなる理由 まず早速ですが、たくさん寝たはずなのに 何故か昼間に眠くなってしまう。 なんて経験、皆さんもよくあるかと思うんですが それもそのはずで、日本人は特に昼間に眠気を感じやすい人種だそうで 製薬会社サノフィ・アベンティス社が、 […]
たった5分で超寝れるようになる方法
- 2020.10.23
みなさんどうもこんにちは 今回は科学的エビデンスを基に 寝る前にたった5分間行うだけで 睡眠薬を使った時と同じくらい、早く、ぐっすり眠れるようになる テクニックとその理由、そして最後に実践時のコツと注意点 について解説していきます。 ではいきましょう。 すぐに眠れるようになる方法 まず早速ですが、寝る前にたった5分行うだけで 早く、ぐっすり眠れるようになる方法 それは、寝る前に5分だけ「次の日の予 […]